从医疗义工角度总结东莞50KM （转帖）

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原作者：打标记

从医疗义工角度总结东莞50KM
      首先，我十分庆幸能够加入义工团队，参与这届“走进东莞”50KM徒步活动。在活动中，我以跟随队伍的方式走过了前三段路程，最后一段由于身上所带药品用光，转到三坑水库大坝与队友一同定点守候。活动顺利结束，我个人在其中收获彼丰，于是写下总结，供往后参加徒步活动的同学和医疗义工参考。如有不当错误之处，请大家批评指正。

案例分析：
1，脚掌磨破皮、起水泡（N人）
      从B段（第2签――第3签）后半段到C段（第3签－－第4签）前半段，路上不断有同学因脚掌磨破皮、起水泡不得不停下来休息和处理伤口。此类情况主要由穿着不合适的鞋和袜导致。我看到的主要有一般的休闲鞋、运动鞋、凉鞋和普通棉袜。

2，脚踝、膝盖等腿部不适（N人）
      此类情况从C段（第3签－－第4签）后半段起逐渐增多。从那时起，脚掌磨破皮、起水泡已经不是阻碍同学们前进的主要原因，而是脚踝、膝盖疼痛。一方面是因为C8到C9是一段长达5KM的砖头人行道，很多同学都停在这一段。一方面就是没有按自己的节奏行进和平时锻炼不够了。另外有好几个女同学反映大腿关节疼痛，估计由步伐过快过大造成。还有一个女同学严重到脚踝发肿，只能叫义工车直接送至终点。

3，抽筋（2人）
      一例发生于C2至C3之间，一个骑行队员由于穿着较紧的休闲裤子导致大腿抽筋。另一例发生于C8至C9之间，一名女同学大腿抽筋，估计跟没有控制好行进速度和缺乏锻炼有关。另外进行中如果能适当补充运动饮料，抽筋的机会会减小很多。

4，擦伤（2人）
      两例均发生在骑行义工身上，都由摔车导致擦伤手和脚。一个是因为路况不好，另外就是人为的原因，据说一个骑行MM在下坡时为回应对方打招呼而摔车。

5，鞋子出问题（3人）
      一开始在A段就有个MM的鞋子的鞋底烂掉，还有一个记忆中是在四签附近碰到，鞋底脱胶。另外一例是鞋子尺码不够大，长距离徒步脚掌发胀导致顶脚。这些都是事前没检查鞋子和没有徒步经验导致。相信除了我碰到的之外，还有好一部分同学都有鞋子的问题。

6，中暑（1人）
      在三签处碰到一个由义工车送过来的中暑的MM。中暑原因，天气炎热，没注意补液。


给队员的建议：
1，舒适、合脚的鞋和袜很重要
      徒步活动靠的就是双脚，而双脚主要的装备就是鞋和袜。我认为走不下去的同学一半是由鞋和袜不合适导致。长距离徒步活动中，带两双鞋和多双袜是个很好的建议。一是换着穿能减轻脚掌的疲劳感，二是一双鞋出了问题还有第二双换上。这个话题的文章有很多，建议新驴多翻翻旧贴学习学习。

2，平时多加锻炼，控制自己的行进速度
      平时多加锻炼这话主要针对很长时间没有出来活动的同学说的，原因不用我解析了。另外就是注意控制行进速度，这个我深有体会。一二段的时候，我身边有队友陪同一起走，那时我是以散步的形式前进，一点不觉得累。第三段后，我独自行进，在心急、追赶的心态下，我一路狂奔，看到有同学发生状况时才停下来提供帮助。这样没到四签，我就感到脚掌不适和右膝盖酸痛。一路狂奔这种方式是不适用于长距离徒步的，除非你是猪八那样的人。

给医疗义工组的建议：
1，药品的准备
      从这次活动出现问题的案例中可以知道，我们医疗义工组最需要准备的是创可贴和云南白药喷剂。创可贴主要应付脚掌磨破皮、起水泡的情况，云南白药喷剂主要应付脚踝、膝盖等腿部不适。而骑行队应该多准备碘伏这类消毒剂以应付擦伤的情况。其他如蛇药、肠胃药我认为还是有需要的。而出现严重、危险情况的机会并不多，碰到了也是交由急救车和医院处理。

2，关于工作方式
      我认为跟随队伍的工作方式效率是最高的，因为不可能所有状况都发生在设定的医疗援助点处。但又考虑到MM的体力问题，所以定点守候的工作应交给MM，跟随队伍就由GG分段完成吧。至于人员要求，我认为经过急救培训，懂得正确施行徒手心肺复苏ABC就行，因为大部分情况只是需要贴创可贴和喷云南白药。有一两个专业医生坐镇就足够。

另外一些话
1，不建议带小朋友参加
      在B4至B5之间，我碰到一对父子，其中小孩行走姿势有点变形。询问下得知小孩的膝盖发疼。B段没有下撤点，我只能建议他们慢慢走。对于一般的轻伤，小孩可以恢复得很快，但如果是不可愈合的伤的话，对孩子的影响将会是终身的。小孩能走的路比不上成人那么远，所以希望各位家长要珍惜你孩子的双脚。

2，队伍召集人应明确活动强度和注意事项
      我之前看到一些召集贴将此活动难度定为“标准－”甚至“休闲”的级别，我认为这会误导部分新人放松警惕。而且没有详细说明活动注意事项或者是最后才做临时的说明。我知道召集人不好做，就算说得再详细也会有部分队员视若无睹，我只是想说大家都准备得充分一点，活动时就更顺利一点。
3，没有加油，只有慢走
      在活动中，我遇到很多出状况的同学，我没有为你们说上一句“加油”。请理解，因为我生怕这句话会为你的双脚带来更大的压力，我只好跟你说“慢慢走”。

稍微做了一点取舍，供大家学习。

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户外，需要学习的东西可多了

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走过，路过，把一些东西总结出来，让后人学习，了解，其实这不错的

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对于这种活动，最好是量力而行，终点不是目的，过程更有意义。

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